BREAKING NEWS

Kamis, 07 Desember 2017

3 Manfaat Air Es Untuk Teknik Merias Wajah

3 Manfaat Air Es Untuk Teknik Merias Wajah - Tidak banyak yang tahu bahwa air dengan es asli juga bisa digunakan saat merias wajah. Meski peran air es telah banyak digantikan oleh berbagai produk kosmetik atau kecantikan kulit lainnya. Namun, air es sebenarnya bisa menjadi pilihan untuk menyempurnakan makeup. Salah satunya tip untuk make up yang langgeng dan tidak luntur dengan mudah.
3 Manfaat Air Es Untuk Teknik Merias Wajah

3 manfaat air es sebagai teknik riasan yang diungkapkan oleh salah satu perupa makeup profesional, Dede Berliani, yang merupakan seorang makeup artist berpengalaman di dua stasiun televisi swasta, di tabloidnova.

Anda bisa mengaplikasikan es batu atau suhu air dingin sebelum mengoleskan pelembab atau alasnya. Sangat baik mengendalikan minyak di wajah dan membuat make up kosmetik lebih awet.

"Gosok es batu dengan lembut dengan es batu atau air dingin, pastikan wajahnya bersih, jadi bersiaplah," 

Rendam spons make up di air es

Cara konvensional yang masih sering digunakan adalah merendam spons rias dengan air dingin. Ini bekerja agar aplikasi bedak di wajah lebih menyatu, halus dan genap.

"Gunakan dua serbuk padat agar spons yang dibasahi air akan berfungsi sebagai kue bubuk dua arah. Jangan gunakan bubuk Squeeze spons sampai mengeringkan hanya mengoleskan bedak segar di wajah," saran Dede.

Air es sebagai makeup akhir

Apakah Anda kehabisan air mineral atau air make-up yang mahal? Anda bisa menggunakan air dingin yang dituangkan ke dalam botol semprot sebagai make up wajah yang sempurna.

"Setelah semuanya selesai, sebelum pergi atau mengerjakan gaya rambut." Semprotkan air dingin dari jarak sekitar 5 cm dari muka dengan botol semprot. Hal ini mampu membuat wajah terlihat lebih segar, makeup lebih lengket dan lebih awet serta riasan yang lebih alami.

Cukup sekian artikel yang disajikan tentang 3 Manfaat Air Es Untuk Teknik Merias Wajah semoga bermanfaat, terima kasih telah mengunjungi artikel kami, sampai jumpa di artikel selanjutnya.

Senin, 16 Oktober 2017

Cara menurunkan berat badan secara alami

Cara menurunkan berat badan secara alami - Ada beberapa cara dan metode untuk menurunkan berat badan. Cara menurunkan berat badan dengan bahan alami patut dicoba menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Cara menangani tubuh cepat berhubungan dengan lemak. Mendengar kata lemak selalu identik dengan obesitas, dan ini sangat ditakuti oleh beberapa wanita dan bahkan pria. Mengapa pria gemuk begitu ketakutan? Karena lemak merupakan faktor berbahaya bagi penyakit berbahaya seperti stroke, penyakit jantung dan tentunya membuat tubuh terlihat gemuk. Lemak adalah molekul alami yang tidak larut dalam air. Kelebihan lemak tubuh biasanya berasal dari makanan, tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan tertentu yang bisa membantu Anda melawan lemak? Makan makanan ini adalah bentuk penurunan berat badan secara alami.
Cara menurunkan berat badan secara alami


Bagaimana cara diet cepat dengan pertarungan lemak? Berikut beberapa makanan yang bisa membantu melawan lemak.

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Almond

Menurut sebuah studi internasional yang diterbitkan dalam Journal of Obesity, orang yang makan kacang almond 85 gram per hari dapat mengurangi berat badan dan indeks massa tubuh (BMI) sebesar 18 persen dibandingkan dengan 11 persen penurunan diet di almond.
Kacang ini memiliki kadar alpha-linocellular acid (ALA) yang tinggi, yang dapat mempercepat metabolisme lemak. Almond juga kaya serat, protein dan lemak baik lain yang memuaskan nafsu ibu. Untuk menghindari mematuk dan makan berlebih. Makan segenggam kacang almond setiap hari sehingga cara mengurangi tubuh ini bermanfaat.


Cara menurunkan berat badan dengan vitamin C

Cara menurunkan berat badan dengan asupan vitamin C sangat dianjurkan dalam beberapa penelitian. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Arizona State University, orang yang mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang cukup terkandung dalam buah segar seperti jeruk, stroberi, rapberry, jambu biji bisa mengoksidasi 30% lebih banyak lemak saat melakukan olahraga normal. Periset menemukan bahwa vitamin C dalam aliran darah berkorespodensi secara langsung dengan kemampuan tubuh membakar lemak sebagai sumber energi. Ini digunakan dalam tubuh untuk menghasilkan karatin, zat yang membantu sel membakar lemak untuk energi. Saat kekurangan vitamin C, Karate tidak bisa melakukan tugasnya. Nah, oleh karena itu, cara alami menurunkan berat badan kedua adalah mengonsumsi vitamin c.


Cara Menurunkan Berat Badan dengan Ikan

Cara menurunkan berat badan dengan mengonsumsi ikan adalah cara mudah tanpa efek samping yang serius. Ikan tidak hanya membuat jantung ibu tetap sehat, tapi juga mengurangi pinggang. Asam lemak omega 3 meningkatkan sensitivitas insulin yang membantu meningkatkan lebih banyak otot dan mengurangi lemak. Lebih banyak kerja otot lebih baik untuk kemampuan membakar lemak tubuh.

Cara menurunkan berat badan dengan kedelai

Cara menurunkan berat badan dengan kedelai adalah bentuk yang relatif baru. Kedelai mengandung lesitin yang membantu sel tidak menumpuk lemak. Ini juga akan memecah timbunan lemak di tubuh. Lesitin kedelai juga dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Cara Menurunkan Berat Badan dengan Tomat

Cara menurunkan berat badan dengan tomat adalah cara alami yang sangat dianjurkan. Tomat mengandung oligofruktosa, yaitu serat yang membantu menahan efek cholecystoksin (CCK) di perut. CCK adalah hormon yang dikeluarkan dari usus kecil sebagai respons terhadap lemaknya dan membantu meningkatkan sensasi kenyang dengan mengencangkan perut dan usus klep. Ini akan membuat sang ibu tidak makan terlalu banyak. Tomat juga diisi dengan vitamin C yang membantu dalam produksi karbida. Penelitian telah menunjukkan bahwa karnitin dapat membantu mempercepat pembakaran lemak tubuh.

 Jadi, beberapa makanan sebagai cara menurunkan berat badan secara alami. Semoga review ini bermanfaat bagi para ibu.

Minggu, 24 September 2017

Beberapa penelitian medis tentang sunat / Khitan

Beberapa penelitian medis tentang sunat / Khitan - Beberapa Penelitian Medis Tentang Penyunatan Beberapa Penelitian Medis Terhadap Studi Sunat SunatBerbicara telah dilakukan oleh ahli kesehatan, penelitian tentang khitan bertujuan untuk menemukan lebih banyak informasi mengenai efek khitan terhadap kesehatan tubuh dan untuk mendapatkan data tentang manfaat dan risiko.
Beberapa penelitian medis tentang sunat / Khitan


Beberapa penelitian sunat :

Sebuah studi tentang preputium penis. Penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan ternama di Australia ini, dari khitan penelitian dilakukan bahwa ada penemuan medis bahwa kulup penerima penis penerima mampu menengahi berbagai penyakit kelamin, infeksi genital dan AIDS. Karena itu, dengan khitan (memotong kulup di bagian atas penis), seorang pria akan terpelihara dengan baik dan akan diselamatkan dari berbagai penyakit mematikan yang berbahaya.

Penelitian tentang efek sunat terhadap seksualitas. Beberapa ilmuwan di beberapa negara telah melakukan survei untuk mendapatkan informasi mengenai besarnya dampak khitan terhadap seksualitas laki-laki. Penelitian disunat telah menyimpulkan bahwa kemampuan ereksi pria yang tidak disunat akan lebih rendah daripada laki-laki yang disunat, selain itu pria yang disunat memiliki kesempatan besar untuk menghindari ejakulasi dini.
Sebuah studi tentang efek sunat pada pasangan wanita. Penelitian tentang sunat dilakukan oleh seorang ilmuwan di Amerika Serikat, dari beberapa data yang didapat diperoleh hasil bahwa pengaruh sunat pada wanita cukup besar, diantaranya:
  • Pria yang disunat dapat memberikan kenikmatan seksual lebih besar bagi wanita. Banyak wanita memilih pasangan dengan pria yang telah disunat.
  • Sunat dapat mencegah timbulnya beberapa transmisi penyakit kelamin dan kanker serviks pada wanita. Saat melakukan sunat tidak akan ada akumulasi kotoran pada penis (seperti pada tumpukan tanah yang menyebabkan berbagai infeksi alat kelamin, penyakit menular seksual dan kanker serviks).
  • Pria yang disunat memiliki kesempatan lebih besar daripada pria yang tidak disunat untuk keberhasilan proses kehamilan dini karena dengan melakukan sunat maka sperma akan mengalir dengan lancar ke dalam rahim wanita.
  • Efek khitan pria uretra. Beberapa dokter di Amerika Serikat memiliki data bahwa khitan dapat memfasilitasi saluran kemih pada pria. Sehingga kesehatan pria lebih terjaga.
  • Pengaruh sunat terhadap pria psikologis. Studi tentang khitan yang dilakukan oleh seorang psikolog, dari data penelitian dapat disimpulkan bahwa jika disunat dilakukan sesuai dengan ketentuan sunat medis tidak akan memberikan efek negatif pada manusia psikologis. Namun, jika disunat dilakukan secara kasar atau tidak sesuai ketentuan medis, maka akan menimbulkan trauma atau tekanan psikologis pada pria yang disunat.


Dari penelitian tentang sunat, ia mendapatkan informasi berharga tentang manfaat dan risiko sunat. Manfaat dan risiko sunat bisa menjadi referensi pengetahuan kesehatan yang sangat bermanfaat bagi kita. Baca juga artikel Lokasi dokter khitan.

Jumat, 15 September 2017

Ketahui Gejala dan Bahaya Darah Tinggi di Usia Muda

Ketahui Gejala dan Bahaya Darah Tinggi di Usia Muda - Artikel yang berkaitan dengan gejala dan bahaya darah tinggi di usia muda saat ini sangat banyak dicari oleh remaja. Ini karena tekanan darah tinggi tidak hanya mempengaruhi orang yang sudah tua, tapi juga rentan terhadap orang muda berusia 13 sampai 18 tahun. Tekanan darah tinggi atau yang biasa dikenal dengan hipertensi adalah penyakit yang bisa menyerang semua orang di dunia tanpa gejala yang terlihat.
Ketahui Gejala dan Bahaya Darah Tinggi di Usia Muda


Namun tanpa mengetahui bahwa penyakit ini bisa merusak tubuh selama bertahun-tahun dengan gejala yang terus berkembang seperti kelumpuhan, serangan jantung fatal dan kualitas hidup yang sangat buruk. Untuk itu ada baiknya mengenali beberapa gejala dan bahaya darah tinggi sehingga kita bisa mengantisipasinya lebih awal. Baca juga artikel sunat dewasa pekanbaru

Mengalami sakit kepala berulang

Gejala pertama seseorang yang mengalami tekanan darah tinggi adalah sedikit rasa sakit di kepala dan kemudian menjadi sakit kepala berulang dan nyeri. Fenomena ini sering terjadi pada anak muda karena stres yang berlangsung lama sehingga menyebabkan pembuluh darah menyempit dan akhirnya menyebabkan sakit kepala berkepanjangan.

Bahaya yang timbul dari darah tinggi adalah terjadinya kerusakan otak, biasanya ditandai dengan perubahan kepribadian mendadak, kehilangan ingatan, mudah tersinggung, sulit berkonsentrasi dan kehilangan kesadaran atau ensefalopati.

Mengalami Insomnia (Insomnia)

Gejala dan risiko darah tinggi pada usia dini ditandai dengan insomnia atau insomnia. Hal ini karena banyak hal yang diduga membuat sirkulasi darah di kepala kurang lembut dan memicu timbulnya penyakit insomnia. Sedangkan bahaya yang ditimbulkan oleh darah tinggi adalah terjadinya kerusakan parah pada arteri di tubuh utama (diseksi aorta).

Terjadinya pendarahan di rongga hidung

Pada usia dini gejala darah umumnya tinggi ditandai dengan pendarahan ke dalam rongga hidung ringan atau berat. Keadaan ini terjadi karena adanya kenaikan tekanan darah sehingga suhu di dalam tubuh terasa hangat dan menekan suplai darah yang terhambat. Karena itu, hal itu menyebabkan penggumpalan darah.

Bahaya yang terjadi akibat tekanan darah tinggi pada usia dini adalah terjadinya kelainan jantung secara tiba-tiba dan menyebabkan cadangan cairan di paru-paru membuat nafas bernafas bernafas atau edema paru.

Wajah berubah menjadi pucat dan merah

Saat darah tinggi menyerang mereka pada usia produktif maka tekanan darah akan terus meningkat. Inilah yang memicu perubahan wajah menjadi merah dan pucat. Gejala ini biasanya terjadi karena banyaknya tekanan yang didapat dalam aktivitas sehari-hari.

Gejala dan bahaya darah tinggi pada usia dini adalah terjadinya nyeri dada yang kurang stabil (angina). Ini karena tekanan didapat dari aktivitas yang membuat pikiran dan beban berat bagi mereka sehingga menimbulkan rasa sakit di dada.


Mengantuk dan haus akan haus

Gejala berikut yang bisa kita deteksi adalah munculnya kantuk dan mudah haus meski sudah mengkonsumsi air dengan jumlah standar yang telah ditentukan. Hal ini karena tekanan darah telah menyebabkan arteri bekerja lebih berat sehingga membutuhkan bantuan cairan tubuh.

Inilah yang memicu minimnya cairan tubuh dan membuat Anda merasa lebih haus. Bahaya darah tinggi yang terjadi pada usia muda adalah gagal ginjal akut atau kehilangan fungsi ginjal secara tiba-tiba.

Setelah mengetahui gejala dan bahaya darah tinggi pada usia dini sekarang bisa mendeteksi dini dan terus menerapkan gaya hidup sehat agar tubuh tetap bugar dan terlindungi dari berbagai penyakit.

Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis

Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis - Sinusitis adalah suatu kondisi dimana radang atau pembengkakan terjadi di rongga sinus. Hal ini terjadi karena virus atau bakteri yang terinfeksi masuk melalui sistem pernafasan. Penyakit ini bisa menyerang semua orang dan tidak tahu usia. Karena itu, bagi penderita sinusitis kompulsif untuk menghindari makanan yang menyebabkan kambuhnya sinusitis sehingga proses penyembuhan atau pencegahan bisa berjalan maksimal.
Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis


Sinus parenial terletak di rongga hidung, lebih tepatnya antara pipi dahi kiri dan kanan. Sinusitis ditandai dengan demam tinggi hingga 38 derajat celcius atau lebih, nyeri orofasial, indera penciuman tidak bekerja dengan baik, kongesti dan sakit kepala batuk. Agar sinusitis yang dialami artikel ini bisa membantu Anda dalam mencegah timbulnya penyakit ini sehingga tidak kambuh dengan menghindari beberapa makanan berikut ini:

Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis

1. Makanan dengan rasa pedas atau asam

Bagi mereka yang menderita sinusitis ada beberapa jenis makanan yang pantang dikonsumsi. Makanan dengan rasa pedas atau pahit ini wajib dihindari karena bisa memperparah sinusitis. Sedangkan untuk beberapa makanan adalah rojak, bumbu cuka, rendang, gurameh gurih dan lain-lain. Selain memicu sinusitis menjadi lebih serius, makanan juga bisa meningkatkan onset asam lambung.

2. Makanan berlemak dan berminyak

Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis adalah makanan yang banyak mengandung minyak atau makanan yang digoreng seperti tempe fries, pisang goreng, ayam dengan mie, brongkos dan lain-lain. Makanan ini harus dihindari. Hal ini disebabkan tenggorokan dan lubang hidung di satu unit yang terhubung, saat digunakan untuk mengkonsumsi makanan gorengan atau berminyak secara otomatis akan menciptakan radang di rongga sinus parasit semakin memburuk.


3. Minuman Beralkohol dan Soda

Minuman ringan atau alkohol tidak baik untuk kesehatan, tapi juga bisa menyebabkan sinusitis memburuk. Hal ini karena saat mengkonsumsi minuman beralkohol, hal itu dapat menyebabkan kekurangan cairan atau dehidrasi, sedangkan bagi mereka yang menderita fluida sinusitis perlu adanya lendir untuk mengeluarkannya tanpa hambatan.

Jadi akan jauh lebih baik untuk menghindari minuman beralkohol dan soda seperti bir, anggur, anggur dan lainnya.


4. Minuman berkafein

Selain minuman ringan dan alkohol, minuman dengan kadar kafein tinggi juga bisa membuat kambuhan sinusitis. Ini karena kafein bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi, sedangkan untuk penderita sinusitis membutuhkan cairan lebih banyak untuk mengeluarkan lendir agar tidak membengkak.


5. Makanan dengan bumbu

Selain menghindari makanan berlemak dan pedas, sebaiknya hindari makanan yang menyebabkan sinusitis kambuh seperti rempah-rempah. Ini karena bumbu yang biasa digunakan untuk memasak atau bercampur di dapur memiliki bau tajam yang bisa memicu bersin dan sinus paranasal yang berlebihan membuat parashatically terganggu.


6. Makanan dan minuman dingin

Makanan dan minuman dingin yang dikonsumsi penderita sinusitis pasti bisa membuat peradangan yang terjadi lebih parah. Hal ini karena makanan dan minuman dingin bisa membuat sakit kepala terasa sakit dan tulang pipi dapat menyebabkan penumpukan lendir di rongga hidung. Jadi sebaiknya hindari makanan yang keluar dari kulkas dan minuman dingin seperti minuman ringan dan es krim.


7. Makanan dengan susu Bahan dasar

Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis adalah susu, meski susu sangat baik untuk tubuh manusia terutama untuk pertumbuhan tulang. Padahal, susu bisa memicu sinusitis yang memburuk. Sedangkan untuk beberapa makanan berbahan susu seperti kue, yogurt dan keju. Makanan harus dihindari oleh penderita sinusitis karena bisa membuat dahak lebih tebal dan tebal sehingga penderita menjadi tidak nyaman.

Cukup sekian artikel yang disajikan tentang Makanan yang menyebabkan kambuhan sinusitis semoga bermanfaat, terima kasih telah mengunjungi artikel kami, sampai jumpa di artikel selanjutnya. Baca juga artikel sunat pekanbaru

Kamis, 14 September 2017

5 resep untuk melembutkan dan meningkatkan kualitas ASI

5 resep untuk melembutkan dan meningkatkan kualitas ASI - Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. Menjadi ibu adalah anugerah terindah bagi seorang wanita. Seorang ibu yang melahirkan anaknya pasti ingin memberikan yang terbaik untuk bayinya. Tapi banyak ibu yang tidak bisa memberikan ASI eksklusif, salah satu kendala adalah produksi beberapa susu. Baca juga artikel klinik dokter sunat pekanbaru

Tapi Anda tidak perlu khawatir, ada rujukan ke lima resep yang bisa memperlancar dan meningkatkan produksi susu, seperti yang disebarluaskan oleh Cookpad Indonesia di bawah ini.
5 resep untuk melembutkan dan meningkatkan kualitas ASI


1. Daun bangun

Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. (Foto: Cookpad Indonesia)
Selain daun katuk yang populer di kalangan masyarakat, ada daun terbangun yang memiliki sifat yang sama. Daun bangun diketahui orang yang tinggal di daerah Sumut. Tanaman yang digunakan daunnya juga diketahui bisa melepaskan susu.


2. Sup Pepaya Muda

Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. Buah pepaya yang kaya akan serat mengandung vitamin A yang baik untuk tubuh. Biasanya, pepaya dikonsumsi saat dimasak karena rasanya yang manis, tapi ada juga pepaya muda yang diproses menjadi sup olahan yang lezat. Untuk melengkapi nutrisi di dapur, Anda bisa menambahkan ayam atau ikan sebagai asupan protein dalam tubuh untuk menghasilkan susu.


3. Tanggal

Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. Tanggal yang matang memiliki kandungan gula hingga 80%, protein, serat dan nutrisi penting lainnya. Bagi ibu menyusui, waktunya sangat baik untuk pemulihan pascamelahirkan, pencegahan anemia dan yang terpenting, ASI. Anda bisa makan kurma secara langsung atau membuat minuman jus segar.


4. Kacang Almond

Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. Almond memiliki bentuk lebih besar dari kacang lainnya. Kandungan almond bagus untuk kesehatan dan kecantikan. Rasanya enak dicampur dengan coklat atau kue. Sedangkan untuk ibu menyusui, almond berguna sebagai penguat energi, perluasan dan peningkatan kualitas ASI.


5. Susu Jagung

Bagi Anda yang menyusui pejuang, cobalah lima resep yang bisa melembutkan dan meningkatkan produksi susu. 

Jagung sebagai sumber karbohidrat memiliki khasiat yang baik bagi ibu menyusui karena bisa menyuplai cukup energi. Banyak persiapan bisa dilakukan untuk menikmati jagung, salah satunya adalah susu jagung. Sebagai susu melawan, tidak ada salahnya melengkapi nutrisi ini dengan susu jagung. Cara mengolahnya cukup mudah dan tidak memakan banyak waktu.

Cukup sekian artikel yang disajikan tentang 5 resep untuk melembutkan dan meningkatkan kualitas ASI semoga bermanfaat, terima kasih telah mengunjungi artikel kami, sampai jumpa di artikel selanjutnya

6 Tip untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang

6 Tip untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang - Tips Menjaga Kesehatan Tulang Salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan adalah menjaga tubuh tetap fit dan sehat. Agar kondisi selalu sehat, maka kita dituntut untuk melakukan berbagai aktivitas yang harus kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Misalnya, menjaga kesehatan tulang.

Seiring waktu, tentu saja, usia seseorang akan terus bertambah sehingga kesehatan tulang harus dijaga. Salah satu masalah yang berkaitan dengan kesehatan tulang dan tidak bisa disadari oleh telinga kita adalah osteoporosis. Itulah kerapuhan tulang yang disebabkan oleh berkurangnya kepadatan tulang, sehingga bisa pecah dengan lebih mudah. Karena itu, bagi kaum muda segera siapkan tulang mereka untuk memasuki usia lanjut mereka mulai sekarang. Berikut ini akan ditinjau 6 tips mudah untuk menjaga kesehatan tulang.
6 Tip untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Tulang


Tips menjaga kesehatan tulang, Sebagai berikut :

1. Hindari beberapa minuman yang bisa menyebabkan tulang menjadi keropos

Minuman yang dimaksud adalah minuman ringan atau mengandung soda. Selain tulang yang tidak sehat, minuman ringan juga tidak baik untuk perut.


2. Pertahankan asupan asupan vitamin D dalam kesehatan tulang

Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Untuk mendapatkan vitamin D Anda bisa mendapatkannya dari sayuran hijau seperti brokoli, bayam, kangkung, dan banyak lagi.


3. Susu rutin setiap hari

Dalam susu mengandung kalsium, vitamin D, kalium dan fosfor sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Hampir 80% orang asing minum lebih banyak susu saat sarapan daripada minum air mineral setelah sarapan pagi. Karena itu, tidak ada salahnya menirukan kebiasaan Anda. Anda bisa minum susu saat sarapan atau menjelang tidur atau bisa di pagi hari dan di malam hari.

4.Olahraga teratur untuk menjaga kesehatan tulang

Olahraga yang tidak membutuhkan berat yang berat, hanya balapan pagi atau jalan pagi bisa membantu menjaga kesehatan tulang Anda.


5. Hindari kebiasaan buruk yang bisa merusak kesehatan tulang Anda

Kebiasaan yang paling umum dari orang-orang yang membuat dan secara tidak sadar membahayakan kesehatan tulang adalah merokok dan minum minuman beralkohol yang menyebabkan massa tulang turun dan akibatnya menyebabkan osteoporosis. Untuk itu, berhentilah merokok dan alkohol mulai sekarang.


6. Membantu menjaga kesehatan tulang dengan sinar matahari

Sinar matahari banyak mengandung vitamin D untuk menjaga kesehatan tulang. Berjemur di pagi hari selama sekitar 15 menit bisa membantu mengaktifkan provitamin D yang akan berubah menjadi vitamin D untuk membantu menguatkan tulang.

Lakukan kebiasaan yang bisa menjaga kesehatan tulang Anda sehingga usia tua Anda terasa lebih menyenangkan. Untuk itu, mari kita menjaga kesehatan tulang sekarang jika Anda tidak ingin bertobat di masa depan. Baca juga artikel dokter sunat pekanbaru
Langganan: Postingan ( Atom )
 
Copyright © 2014 fashion terbaru . Designed by OddThemes